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安利(中国)山西分公司开展“奥运期间,您如何健康度过”网络问卷调查活动

美国安利纽崔莱专卖网 / 2012-07-25 09:34
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 “快乐地运动,快乐地生活。”这是前国际奥委会主席萨马兰奇的一句名言。距离伦敦奥运会开幕已进入倒计时!毫无疑问,精彩的赛事将带给我们无限的享受,也带来体育爱好者们的激情荡漾、彻夜不眠。现在,奥运会在人们心中不仅是一场体育赛事,更是家庭、个人运动习惯的方向。然而,在这场体坛盛宴面前,你打算如何下手?熬夜看球、咖啡提神、坐等直播、奔赴现场?……

 
  恰逢“2012安利纽崔莱健康跑太原站”活动召开之际,安利(中国)山西分公司与山西新闻网联合开展了“奥运期间,您如何健康度过”网络问卷调查活动,在为期15天的网络调查时间中,共收到调查样本1673份,其中男士约占70%,女士占30%,数据显示参加调查的人员以中年为主,30--40岁间的占到总体的73%。
 
  调查结果显示不科学、不健康的生活观念已经严重影响现代都市人的生活。因此我们特意邀请北京空军总院营养科主任、全国营养膳食推广委员会委员刘东莉,根据这次网络调查结果分析市民在生活中出现的问题和隐患,为您在奥运期间如何健康度过来支招。
 
  现代居民缺乏定期运动计划
 
  根据调查结果,73.1%表示健康很重要的调查对象中,也仅有20.5%的人选择去运动健身,该部分人群年龄集中于40岁以上;没有规律性运动习惯的人群比例达79.5%,年龄段集中于31——40岁之间,涉及职业有上班族、个体、销售以及编辑、记者等。
 
  专家支招:步行上下班,简单易行。早餐后步行上班,可以加快肠胃的消化和吸收,帮助代谢系统维持正常工作,从而能够保持良好的体形。下班后步行,可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸,双臂摆动,可以缓解肩颈酸痛。如果家离工作单位较远,不能全程步行,不妨选择提前下车,尽可能多地步行走完剩余路程。
 
  过半居民赞同熬夜吃宵夜
 
  调查结果(结果后应跟随调查的主要概括):今年伦敦奥运会将于7月27日开幕,8月12日闭幕,历时17天。参加问卷调查的小张说,他已经早早做了规划,和妻子进行了友好协商,对于自己喜欢的跳水、乒乓球、羽毛球、篮球等项目是必看不可。而且,小张说自己的工作性质比较灵活,白天也不需要必须呆在办公室,可以合理统筹,一些安排在夜间的比赛也不会错过。
 
  熬夜看比赛“熬”的是个人身体素质。据调查显示,55.2 %的调查对象会在观看比赛时吃宵夜,17.5%的调查对象认为边看比赛边吃东西不健康。在“习惯用哪种饮料提神”的选项中,41.5%的调查对象选择功能型饮料,23.9%的调查对象选择咖啡,20%的调查对象不喝任何饮料,14.6%的调查对象选择茶水提神。
 
  专家支招:宵夜可选择吃水果。水果最好切成多块,而且最好选苹果、橙子等有嚼劲且富含维生素C的水果。千万不要吃油炸食品和甜食。熬夜久了身体会缺水,最好预备点清淡、易消化的汤类作为夜宵,比如红枣莲子汤、菊花茶、绿茶、绿豆汤等。适当地饮用凉茶有助于解暑。
 
  熬夜后需补觉增强体力更重要
 
  调查结果:调查显示,在伦敦奥运会期间,62.4%的调查对象选择增加看电视的时间。在“熬夜看比赛,您选择如何补觉”的选项中,50.4%的调查对象坚持到第二天晚上再休息,32.1%的调查对象选择中午在办公室打个盹,而请假补觉的仅占6.6%。而在长时间观看比赛后,75.6%的调查对象倾向于通过闭眼休息来缓解眼睛疲劳。
 
  专家支招:刘东莉老师认为对健康危害很大。夜间看比赛长期保持相同的姿势、长时间面对电视辐射、脑力透支、情绪起伏……都会对身体造成各种危害。建议在第二天及时调整,补充睡眠和营养。比如中午增加午睡时间,或者利用周末做运动,让肢体得到锻炼。同时,不建议高血压,糖尿病、冠心病患者长期熬夜看比赛,因为久坐熬夜会对心脑血管等器官造成很大负担和危害。
 
  另外,熬夜看比赛时,应该让室内保持空气通畅,并有一定湿度;有条件的在较远处(6米以外最佳)观看电视比赛。如果看比赛时间超过1小时,利用广告时间望远(6米以外)或眨眼。注意补充高品质的有益于保护视力的营养素,例如类胡萝卜素、硒元素、越橘提取物(或蓝莓、牛磺酸等。
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