安利纽崔莱,安利纽崔莱官网,安利产品介绍

浏览历史

当前位置: 首页 > 安利纽崔莱官网新闻 > 安利广州分公司发布了“纽崔莱广马赛道攻略”

安利广州分公司发布了“纽崔莱广马赛道攻略”

美国安利纽崔莱专卖网 / 2012-11-12 11:16
[] [] []

   广州首届马拉松比赛将于11月18日举行,为了让更多的参赛选手,尤其是业余选手能更科学、健康地准备比赛、完成比赛,安利纽崔莱特别邀请了马拉松教练、营养讲师等专业人士,勘察马拉松赛道,发布了“纽崔莱广马赛道攻略”。该攻略将帮助参赛选手提前了解各赛道不同位置所需要注意的事项,让大家在加强自我保护的同时提高比赛成绩。同时还举办讲座,从营养学的角度帮助选手在赛前赛后更好地保持身体健康。

 
  根据勘察结果,今年广马的赛道大约有三十余处弯道和折返点,参与攻略制定的专家表示:选手在过弯道时,应该尽量寻找弧度切点穿过,靠内圈跑,同时右臂摆动要大于左臂,这样跑的距离最短。而在通过赛道折返点时,则应保持身体重心前移幅度加大。
 
  全程和半程的赛道中会途经中山一立交、广州大桥、猎德大桥,三处赛段都会出现上下坡的情况,选手应该注意一些动作要领:上坡时身体要向前倾,步长要缩短,步频要加快,双臂应积极摆动;下坡时,适当放大步长,保持步频,感觉轻松为宜。落地倾向于用全脚掌,控制节奏,并且防止膝盖挫伤。
 
  马拉松是对身体消耗很大的运动项目,但并不建议盲目大量进食,无论是在赛前还是赛后,都应该注重健康饮食。中山大学营养学教授建议,在马拉松比赛前一天应该加强补充碳水化合物、优质蛋白质和水分;避免胀气型的食物,如椰菜和各种豆子,咖啡因的饮料和含酒精饮料,激性食物和高脂肪、高纤维含量的食物。比赛当天应该在早上5时左右吃一些容易消化的早餐,而赛后最好休息一个小时才进午餐。同时还建议结合广州当天的气温,注意补水,比赛途中每到一个饮水站都应喝水,每次补水不超过100毫升,从20公里之后,每到一处饮水站应饮用少量功能饮料,30公里处,补水的同时适当吃一些能量棒或葡萄干。
安利纽崔莱 | 安利纽崔莱套餐 | 安利产品介绍及价格表 | 付款方式 | 配送方式 | 网站简介 | 联系我们 | 网站地图 | 百度地图
支付宝特约商家 快钱网银在线支付
© 2005-2020 美国安利纽崔莱专卖网 版权所有,并保留所有权利。
中国上海徐汇区漕溪北路338号
共执行 91 个查询,用时 0.212475 秒,在线 420 人,Gzip 已禁用,占用内存 3.198 MB